Morar fora do Brasil pode ser uma experiência enriquecedora, mas para muitos brasileiros e brasileiras, as questões sociais e políticas do país de origem continuam impactando profundamente suas vidas.
A preocupação com a instabilidade e a violência no Brasil, o medo pelo bem-estar dos familiares que ficaram e as questões de identidade e origem podem gerar um intenso sofrimento psíquico.
Preocupação com os Familiares
A violência e a instabilidade política no Brasil são fontes constantes de preocupação para quem mora no exterior. A distância física não diminui o amor e o cuidado pelos familiares que ficaram. A ansiedade e o medo pelo bem-estar deles podem ser avassaladores, afetando a saúde mental e emocional de quem está longe. Estudos mostram que a violência e a insegurança no Brasil têm um impacto significativo na saúde mental da população, aumentando os níveis de ansiedade e estresse.
Questões de Identidade e Origem
Viver em outro país pode intensificar as questões de identidade e pertencimento. A sensação de estar dividido entre duas culturas, a saudade do Brasil e a necessidade de se adaptar a um novo ambiente podem gerar conflitos internos. A busca por um equilíbrio entre manter as raízes brasileiras e se integrar à nova cultura pode ser um desafio constante. A instabilidade política e social no Brasil pode exacerbar esses sentimentos, levando a um maior sofrimento psíquico.
Impacto das Notícias e Redes Sociais
As notícias sobre a situação política e social no Brasil, amplificadas pelas redes sociais, podem aumentar o sofrimento psíquico. A sensação de impotência diante dos problemas do país e a frustração por não poder fazer mais para ajudar podem levar a sentimentos de desespero e desânimo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca que emergências de saúde pública, desigualdades sociais e econômicas são ameaças estruturais globais à saúde mental, contribuindo para o aumento da depressão e ansiedade.
Histórias de Superação
Muitos brasileiros têm encontrado formas de lidar com esses desafios e construir uma vida significativa no exterior. Por exemplo, João Silva, que se mudou para a Austrália, encontrou na comunidade brasileira local um grupo de apoio onde pode compartilhar suas preocupações e encontrar conforto. Outro exemplo é Maria Oliveira, que se mudou para Portugal e, através da terapia, conseguiu desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade e fortalecer a sua identidade cultural.
Esta e outras histórias inspiradoras você encontra na íntegra no site Estudar Fora, em https://www.estudarfora.org.br/historias-inspiradoras-brasileiros/.
Como a Psicoterapia Pode Ajudar
A psicoterapia é uma ferramenta poderosa para ajudar a enfrentar esses desafios. Um psicoterapeuta pode oferecer um espaço seguro e acolhedor para você expressar seus sentimentos e trabalhar suas dificuldades. Através da terapia, é possível desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade, fortalecer a resiliência emocional e encontrar formas de manter um vínculo saudável com o Brasil enquanto se adapta à vida no exterior.
Conecte-se com Quem Entende Você
Se você é brasileiro ou brasileira e está morando fora do Brasil, saiba que não está sozinho. A psicoterapia pode ser um grande aliado nessa jornada. Procure uma psicoterapeuta que compreenda sua cultura e suas experiências. Juntos, vocês podem trabalhar para transformar os desafios em oportunidades de crescimento e autoconhecimento.
Referências:
Gaudenzi, Paula. Cenários brasileiros da Saúde Mental em tempos de Covid-19: uma reflexão. Interface - Comunicação, Saúde, Educação [online]. v. 25, n. Supl. 1 [Acessado 19 Agosto 2024] , e200330. Disponível em: <https://doi.org/10.1590/Interface.200330>. ISSN 1807-5762. https://doi.org/10.1590/Interface.200330.
Werlang, Rosangela e Mendes, Jussara Maria Rosa. Sofrimento social. Serviço Social & Sociedade [online]. 2013, n. 116 [Acessado 19 Agosto 2024], pp. 743-768. Disponível em: <https://doi.org/10.1590/S0101-66282013000400009>. Epub 13 Dez 2013. ISSN 2317-6318. https://doi.org/10.1590/S0101-66282013000400009.
World mental health report: transforming mental health for all. Geneva: World Health Organization; 2022. Licence: CC BY-NC-SA 3.0 IGO
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